Rapotku Minggu Pertama

Setelah pulang dari klinik tanggal 11 Oktober, aku pun mulai cek gula darah dan tensi 2x sehari. Malam sebelum tidur dan pagi setelah bangun tidur.

Ya ada sih saat-saat aku lupa atau terlambat, haha. Misalnya udah keburu masak baru inget belum cek, jadi ngeceknya setelah masak.

Dan inilah hasilnyaaaaa :

sekilas terlihat ada perbaikan ya ges ya, dari dua ratus plusnya banyak jadi dua ratus tifiss dan beberapa kali di bawah dua ratus..

Gapapa, perkembangan sekecil apapun tetap harus disyukuri. 

Bagaimana testimoni menjalani kehidupan yang pahit bersama pare? Wkwkwkwkwk

Untuk makanan ya not bad kok, cuma ya karena kheusus, jadi semua harus masak sendiri. Awal-awal aku masih memisahkan jenis sayuran untuk dimasak. Kan ada 4 jenis sayuran yang wajib kumakan setiap hari ya : Pare, Wortel, Kacang Panjang dan Tauge. Nah itu aku masaknya aku pisah, pare sendiri dan tiga lainnya sendiri. Soalnya aneh ga sih klo 4-4nya jadi satu?

Dan untuk mengakali supaya 4-4-nya aku konsumsi, jadi sebagian aku jus. Jus pare? Yes. Jus pare. Atau kalau hari itu aku masaknya pare, jusnya jus wortel dan kacang. Hahahaha aneh sih tapi kumakan dan kuminum.

Aku ga bisa lapar ya anaknya gaes. Jadi aku siapin camilan, buah apel potong, edamame rebus atau alpukat. Jadi ga ada ceritanya aku kelaparan sih gaes. Alhamdulillah...

Sholat dan ngaji gimana? ya berat lah cuy! Wkwkwkwk. Awalnya aku mager dan malas dipaksa rajin dan solihah (AAAAMIIIIN). Jujur kadang-kadang ya gak 2 juz aku ngajinya, se juz lah minimal. Sholat tahajud pernah bolos? Alhamdulillah seminggu itu belum berani bolos, ehehe.

Tangan dicoblos setiap hari 2x? Yes!

Akhirnya aku tau perasaan ibuku yang waktu dulu pernah bilang begini :

"Aku ini kamu coblosin terus jariku, mungkin kalau disenter cahayanya bisa nembus lewat lubang-lubangnya"

Yes, Mom. Ternyata aku pun berfikir begitu. But, tidak kok. Jariku tetap utuh gaes. Tidak tampak adanya luka dan trauma.

Olah raga gimana? Yes. Aku olah raga tipis-tipis saja. Karena memang dokternya bilang jangan dulu olah raga yang berat ya ges ya. Jadi aku rutinin aja jalan kaki sore selepas jam kerja. Minimal 30 menit aku jalan kaki nonstop. Alhamdulillah happy ngejalaninnnya..

Dan setelah seminggu berlalu. Saatnya setorin rapot itu ke dokter. Next story...

Resep Sehat Buat Aku

 Cerita sebelumnya :

Awalnya ini

Terus ini

Dan eksperimen dimulai

Pengecekan awal

------------------------

Setelah mencatat hasil laboratoriumku yang tidak bagus itu, Dokter Agus memberiku selembar kertas. "Sekarang resepnya. Kamu catat!"

Beginilah kira-kira yang beliau diktekan :

Sampai rumah aku salin supaya aku ingat betul apa pesannya. Jadi begini :

Bye bye mie kesayanganku

Bye bye gorengan

Bye bye kue kue...

Bye bye mangga, sawo dan buah-buahan kesukaanku...

Hahahahaha mulai lebay..

Selamat datang pare, kacang panjang, wortel dan toge setiap hari...

Selamat datang ikan dan putih telor sahabat baruku..

Hahahahaha ya Allah...

Ohiya, sebelumnya kan aku sudah rutin minum metformin ya, nah dokter Agus bilang, klo aku mau komitmen ikutin resep beliau ini semuanya, maka obat distop saja. Jadi aku sudah stop metformin ya ges ya jadinya...

Selain itu juga diresepin obat yang harus aku minum 3x sehari masing2 2 kapsul. Ini obatnya :

Gitu gaes, hari-hariku yang baru dimulai. Kira-kira begini yang harus kulakukan setiap harinya. Supaya kalian bisa bayangkan, wkwkwkwkwk :

03.15 Bangun, tahajud

Sambil nunggu subuh ngerebus salam dan nyiapin yang bisa disiapin.

04.10 Bangunin bocil subuh, aku subuh. Cek gula darah, tensi, catat.

04.30 Mulai masak. Sayurnya aku, lauknya aku, cemilannya aku, sarapan bocil, bekalnya bocil, makanan bocil buat seharian, bekelnya ayah.

06.00 Siap-siap ke kantor ya kira2 06.15-06.30 berangkat cuss..

07.00 Sampai kantor. Kerja sampai 16.30 (ya ga usah dijelasin juga sih kerjanya kek mana, ahehehehe)

16.30 Muterin gedung kantor (maksudnya sih olah raga ya ges ya...) sampai aku dijemput atau magrib mana yang lebih dulu.

19.00 Sampai di rumah lagi. Ngerebus salam sholat makan dan minum obat lalu baca quran 2 juz.

21.00 Bersiap-siap tidur. Cek gula darah, tensi, catat.

Nanti aku share hasil catatan rapotku selama seminggu ya...sekarang mau kerja dulu..Mmmuachh..

Hasil Laboratoriumku

 Tanggal 7 Oktober 2022 akhirnya aku ke Lab Prodia di Bintaro. Sebelum datang, karena ada pemeriksaan gula darah puasa, aku tidak makan dan minum kecuali air putih minimal 12 jam. Kami datang sekitar pukul 9, kemudian karena ada pemeriksaan gula darah 2 jam setelah makan, maka setelah pengambilan sampel pertama dan EKG kami disuruh segera makan dan kembali 15 menit sebelum tepat 2 jam setelah kami terakhir mengkonsumsi makanan/minuman untuk pengambilan sampel darah kedua.

Hasil lab akhirnya aku ambil sorenya sekitar pukul 5. Dan inilah hasilnya...

Glukosa puasa 204, normalnya di bawah 100. Glukosa 2 jam puasa 294, normalnya di bawah 140. HbA1C 11,2, normalnya di bawah 5,7. Sangat membagongkan ya? Ehehehe. Dua tahun didiagnosa dan aku tidak melakukan apa-apa. Luar biyisi...

Yang buruk lagi adalah di kolesterol. Kolesterol total 225, normalnya di bawah 200. LDL (kolesterol buruk) 170, normalnya di bawah 100. HDL (kolesterol baik) 28, normalnya minimal 40. Trigliserida lemak darah) 195, normalnya di bawah 150. Wedew. Maafkan ya tubuhku, ternyata kamu tidak baik baik saja...

Alhamdulillah selain dua hal itu semua insyaallah baik. Jantung insyallah sehat dan ginjal juga kondisi sehat.

Dokter Agus mencatat hal-hal dari hasil laboratorium yang perlu beliau catat di rekam medisku, kemudian mulai memberikan "resep".

Next post ya resepnya...resep yang agak-agak "aneh" untuk ukuran seorang dokter sih menurut aku.